您好，您的情况建议先摆正心态，避免压力过大，适当的放松，睡前不宜吃得过饱，饭后可以适当的散散步，平时也可以适当的运动，以减压，药物的话建议您可以喝点复方枣仁胶囊养心安神。
用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。希望能帮到您
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