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心情不好，老吃东西

每当心情不好的时候就想吃东西，虽然很饱了可是还是很想吃，每次都弄的肚子很难受，这该怎么办啊？

提问时间：2020-06-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心情不好要针对事情，自己可以意识到吃太多不好，尽量学会倾诉和交流，不要太依赖吃东西的欲望来发泄，或者做做其他事情，实在控制不了，可以先吃些不好吃太快的，例如山核桃之类的，吃很久也不会吃到肚子里多少的东西，而且相对来说会对健康有好处，慢慢改变就好，不用太焦虑

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