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不爱做运动，太胖了，想减肥，又比较懒，贪吃的呢。怎

不爱做运动，太胖了，想减肥，又比较懒，贪吃的呢。怎么不节食就可以减肥呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在意见建议：做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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