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慢跑一小时跑了5公里，消耗多少大卡

想减肥，慢跑一小时跑了5公里，消耗多少大卡想得到的帮助：慢跑一小时跑了5公里，消耗多少大卡

提问时间：2020-02-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥最好的办法就是控制饮食和体育锻炼，平时饮食注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃零食甜食，多参加体育锻炼。如果想知道消耗多少大卡，可以买小米手环，可以计算出来的。

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