上火便秘要怎么办

便秘上火主要与不良的生活习惯和饮食习惯有关，另外与缺乏体育锻炼也有关系，所以如果出现了便秘上火，一定要改掉不良的生活习惯和饮食习惯。

生活上要注意生活规律，不要熬夜，避免久坐久站，进行适当的运动和活动。饮食上要以清淡容易消化的饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，戒烟戒酒，要少吃辛辣油腻的食物。