健身喝什么牛奶好？

建议你喝牛奶要买那种高蛋白的牛奶，这样边锻炼边补充牛奶中的蛋白，这样的话，你的肌肉就可以得到很好的补助。如果你要的是长肌肉的话，还不如喝点蛋白粉了。

买奶要看哪个含蛋白质多。蛋白质主要就是促进肌肉生长，人体所必须的，高钙牛奶不适合你，如果你是20多岁，那更不用喝了，因为这个年龄一般不会缺钙，反而钙还很充足，不用在补钙了。

不是说锻炼完才喝牛奶，那没什么用，锻炼完，大约半小时后，两个小时以内，大量补充营养，蛋白质什么的。锻炼期间，少喝水，团练前半小时可以多喝点，锻炼后20分钟左右也可以多喝点。

以上是对“健身喝什么牛奶好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！