一年前入睡时会抖一下就会醒了

病情分析：避免睡前剧烈运动、避免睡前1个小时看电视或玩电脑。注意饮食，调整期注意以清淡为主，要规律。晚上散步半小时是个放松的好方法，或快或慢，随心所欲、听些轻音乐放松心情。

适量运动，保持身体健康指导意见：注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。

含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。