大人乳糖不耐受怎么办？

随着年龄的逐渐增长，乳糖酶的数量会逐渐减小，有些人体内的乳糖酶含量都比较少，或者趋近于没有，所以不仅婴幼儿时期会出现乳糖不耐受，成年人也会出现乳糖不耐受的情况。

成年人乳糖不耐受会出现不舒服的症状，同时影响自身饮食。可以在饮用牛奶时加入乳糖酶，分解乳制品代替牛奶，比如酸奶、豆奶等。

同时不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶会使乳糖不耐受情况加重。