健康指导：您好，在计划怀孕前至少三个月就要开始补充叶酸，个人建议最好是尽快补充叶酸，并尽快去医院做一下检查，对症调理一下。
平日饮食要注意均衡膳食，多吃蔬菜和水果，多饮水，注意补充钙、碘、锌、铁等营养素。注意避免烟酒。希望我的回复能够帮到您。
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