深蹲一天做多少能减肥

深蹲一天做100以内就行，但是想用深蹲达到减肥的效果，是需要长时间坚持的。用深蹲法减肥期间，饭前和饭后可以多喝一杯水，减少食物的摄取，超过晚上8点以后尽量不吃食物，也不要吃糖分过高的食物，主食要选择粗粮类食物，再搭配蔬菜水果即可。

而且，深蹲在一定程度上算是一种无氧运动，所以又需要和有氧运动相配合才行，且深蹲的时候要注意休息。