如果出现便秘的话，平时可以多喝水，要合理的饮食，蔬菜的话平时可以多吃一些菜花，芹菜，菠菜，南瓜之类的蔬菜，能够起到促进排便的作用。
可以多吃一些水果，尽量少吃辛辣刺激的食物，也可以适当的服用一些排便的药物。
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