怎样能在家或用哑铃锻炼，然后能做起引体向

问题分析：你好，哑铃是非常好的锻炼臂力的工具，具体锻炼方法太多了，你可以自己通过百度哑铃的锻炼方法就可以得到很多的图解和视频，这比文字叙述更生动有效！意见建议：不过如果你打算通过练习哑铃来做引体向上的话，你恐怕要失望了，因为引体向上不光需要臂力，更需要肩部和背部肌肉的发力，单凭练习哑铃是不行的，不过因为你现在的力量太差，还是先从哑铃锻炼开始吧，不过没有人能预测你什么时候能做起引体向上，做引体向上决定于你自己的体重，臂力，肩部和背部的力量的发展情况，和你自己的锻炼情况，你只能自己慢慢去尝试！