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大腿和小腿都比较粗，怎么减啊

上身还好，有点小肚腩。主要是大腿和小腿的问题，现在夏天到了穿短裤也不好看。体重大概是116斤左右，平时也经常坐着或者躺着，这样是不是不好啊？希望能提供好的减腿和肚子的方法，谢谢。:需要医生帮助提供远程诊断：希望能快速有效，短时间能见效果的，谢谢。

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。
指导意见建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

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