早上喝淡盐水好吗?盐和水的比例多少才是淡

问题分析：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于营养专家提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好意见建议：早晨喝淡盐水是不利于保健的。

因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。

只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。