小孩子怎样才能预防散光

散光,也是眼睛的一种屈光不正表现,主要与角膜,晶体的弧度有关.后天引起的散光,主要与不良用眼习惯有关,如视疲劳,长期用眼姿势不良,如经常眯眼,揉眼,躺着看书等,这样使角膜弧度改变,发生散光并使散光度数增加.

1,注意正确用眼:看书写字注意三个一:眼离书本一尺,胸离桌子一拳,手离笔尖一寸;走路或乘车时不要看;不要躺着或趴着看书,不要在光线太强太弱时读写,少玩电子游戏,电脑等.

2,避免视疲劳,用眼时间不要过长,要眺远放松,或做眼保健操,以调节解除眼疲劳,快速恢复眼球正常状态,缓解近视加深,与散光加重.

3,饮食上,少吃甜食和辛辣食物,甜食摄入过多,会使眼球壁弹力减弱,助长近视度数加深.多吃水果,蔬菜,豆类,动物肝脏,胡萝卜等富含维生素,微量元素的食物,有助于眼睛健康.家长必须在专业验光师的指导下给孩子佩戴眼镜。