问题分析：您好，身高153的成年女性的标准体重是48kg,也就是96斤，您现在属于偏胖，但不属于肥胖。过胖或是过瘦，都对身体健康不利。
意见建议：您可以适当的减少晚餐的摄入，多吃蔬菜，或是用水果，酸奶代替晚餐，并适当的多运动。
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