指甲竖纹，无半月牙

指甲有竖纹提示操劳过度，用脑过度，睡眠不足。半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，免疫力越弱。注意作息正常，饮食规律，多吃一些豆类，因为里面含有异黄酮可以促进微循环，增加半月痕。

指导意见1.多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质可以改善手脚冰冷的情况。

2.睡前泡泡脚，要泡过脚踝，可以促进血液循环让身体暖和起来，还可以舒缓压力，帮助入睡。3.适当的户外运动，可以使身体循环正常。