脸色暗没有光泽

中医上来说，出现此类情况是由于气血不荣，气血运行不畅引起。而脏器方面是由于脾胃虚。指导意见

1.首先必须要保证睡眠，你现在正处于青春期，人体的代谢等生理活动很活跃，故需要充足的休息时间。

2.再次，注意饮食物的摄取，多吃些高蛋白，高淀粉的食物，注意食物多样化，各种微量元素的充足摄取。可食用大枣，枸杞子等，也可用来泡水喝。一日中可少吃多餐，多食用些馒头或者面条等高淀粉的食物。

3.关于脸上的痤疮，可将手用温水洗净后，进行脸部按摩，有助于脸部血液循环，可以淡化痤疮，也可每天起床后和睡觉前，用温水泡蜂蜜喝。平时也可以泡玫瑰花喝。

4.还要加强锻炼，适当的锻炼可促进全身血液的循环。