首先来说你现在的年龄已经比较大了，样子就是这样，那么你如果要改变的话，恐怕是通过药物或者是其他的治疗，很难好转，只能通过手术处理。
其次需要注意饮食合理性，多喝水，可以多使用梨糖水，注意养成良好的习惯，注意休息好。
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