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热量低的食物有哪些

我最近一直在减肥，也没有什么效果，听说可以吃一些热量低的食物，热量低的食物有哪些？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

低热量食物主要都是新鲜的天然食物，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量都很低。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等：肉类所含热量依种类不同，所以应该选择鱼肉和牛羊肉。

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