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长期失眠，情绪不好，心脏供血不足

失眠已经很多年了，失眠时期经常持续几天，期间情绪很糟，对生活没什么信心，外加心脏供血不足，动力不足，想询求治疗失眠方法或药

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！失眠说明你的身体已超负荷，该进行调整与休息了。指导意见最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。每天活动1小时，拉伸一下筋骨。
放松的静坐一会儿，到树下深呼吸。注意不要太劳累。

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