怎么让眼睛变得清澈明亮？

你好朋友，首先注意保护眼睛，比如注意避免熬夜，避免久坐电脑前，避免辛辣刺激性食物，保持局部的卫生，合理安排平时的饮食起居，经常地吃些营养眼的食物，服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。