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我1.55体重136斤21岁。生过两个孩

我1.55体重136斤21岁。生过两个孩子都是破腹产的。一个7岁一个1岁多。现在我的身体肉都是松松的。全身都是。该怎么减肥呢？需要医生帮助提供远程诊断:我1.55体重136斤21岁。生过两个孩子都是破腹产的。一个7岁一个1岁多。现在我的身体肉都是松松的。全身都是。该怎么减肥呢？

提问时间：2020-07-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物,针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的

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