早餐喝牛奶有什么好处和坏处

健康指导：你好，根据你的描述乙肝病毒携带者可以喝牛奶，但是不要过量。早上喝牛奶比较容易吸收，但是最好不要空腹喝，要和面包，馒头或饼干之类的一起吃，有利于吸收，经过一个晚上的消化，人体需要大量的蛋白质，微量元素和水，所以早上喝牛奶更利于吸收。

除了吸收营养之外，有健胃的效果，因为牛奶比较温和。建议乙肝病毒携带者在饮食上还要注意饮食以清淡为主，不要吃油腻的，高脂肪的，刺激性的食物，戒烟戒酒，适量运动，不要过劳，放松心情。