健康指导：豆浆中含较多的膳食纤维，对肠胃有一定的刺激性，一般不宜在睡前喝，对睡眠有一定影响。一般还是在睡前适当喝些牛奶，对帮助睡眠有好处。
同时牛奶中含较多的蛋白质和钙，适当喝些牛奶，对补钙有好处，对骨骼有好处，睡前适当喝些牛奶，对身体有好处
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