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靠墙俯卧撑做多久见效呢

我是一个男孩子，平常想要健身，我想问下靠墙练习俯卧撑多久可以见效呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

如果想锻炼身体，提高体质，增加机体的营养耐受能力，如果目的是增肌，上面锻炼计划不需要每天锻炼，差不多48小时以上锻炼一次即可，进行俯卧撑锻炼至少应该一个月左右才会有明显的效果，运动量应该循序渐进，逐渐添加，一开始应该每天进行10到20个。

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