你好，根据你所描述的情况，如果失眠，最好不要盲目应用安眠药，以免出现药物依赖，平时要多元化饮食，禁食辛辣油腻等食物。
另外可结合舌脉对症应用中药汤剂，以益气养血，宁心安神为主，平时要保证心情舒畅，避免过度劳累焦虑。
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