手腕一用力或旋转就疼怎么办

手腕部如果用力旋转出现疼痛的情况，可能是手腕部位的关节囊、韧带的劳损，如果出现这种情况有可能是因为长期提取重物、搬重东西、或者进行剧烈运动，手腕反复活动，最终引发手腕部位的关节囊以及韧带出现劳损、痉挛症状，导致韧带的松弛度减弱，最后出现手腕部用力或者旋转活动时出现疼痛情况。

因此，如果出现这类情况，首先要制动，尽量避免手腕的活动，可以进行热敷，注意手腕保暖。或者局部可以使用一些活血化瘀的膏贴，比如，云南白药膏贴等可以活血止痛，或者使用扶他林软膏外涂，进行止痛。

如果仍然无法缓解疼痛，建议去医院检查并治疗。