便秘，小腹很胀，鼓鼓的

病情分析：你好，根据描述的情况，可能是肠道传导功能降低，肠蠕动活力变慢影响排便，导致肚子胀。指导意见：建议通过食疗吃昌弘辣木籽调理改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可帮助肠道促进蠕动，使干硬的大便软化，有利于排便舒畅，对改善便秘效果好；

平时注意饮食，不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动，避免熬夜。