问患者提问

晚上喝酸奶对睡眠有帮助吗

最近宝宝的睡眠很不好，每天老是到了12点过才开始睡觉，并且睡得也不怎么好。这几天在网上看到说在睡觉前喝一瓶酸奶可以助睡眠，所以现在每天睡觉的时候都会给宝宝喝一瓶。我想知道晚上和酸奶真的能帮助睡眠吗？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠不好的原因有生理因素和生活方式因素，如孩子过度的兴奋，忧伤等都是会导致睡眠不好的，每天晚上睡觉前喝一杯酸奶是可以缓解睡眠不好的症状，但是并不能完全的治愈睡眠不好的状态，建议让孩子养成良好的睡眠习惯，坚持每天晚上9点过就开始睡觉，久而久之宝宝就会养成习惯。

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