问题分析：首先您说的4点，是凌晨4点，还是傍晚的4点，也就是16点。意见建议：至于什么时候吃早餐，并没有明确的规定，但是如果是凌晨4点才睡觉的话。
作息时间不规律对身体的影响，比起什么时候吃早餐影响更严重一些
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