你好，减肥的关键是控制一天的食物总量，不是说哪餐一定就不能吃，而且你还要去跑步，所以最好早餐要适当吃点的，而且吃下去以后还可以提高代谢率，有利于能量消耗。
吃早餐不要吃油腻的东西，包子等最好选择菜包。建议你最好早餐吃点粥和菜包就可以了，不要吃太多。
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