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二头肌练习

我在健身举小杠铃的时候,发现举完把杠铃放下的时候左手手腕有点痛我在健身举小杠铃的时候,发现举完把杠铃放下的时候左手手腕有点痛曾经的治疗情况和效果：我在健身举小杠铃的时候,发现举完把杠铃放下的时候左手手腕有点痛想得到怎样的帮助：我在健身举小杠铃的时候,发现举完把杠铃放下的时候左手手腕有点痛,但在举的时候还可以,就是把杠铃放下来的时候有点痛

提问时间：2020-12-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：应该不是很大的问题，可能是你的量太大，造成疲劳损伤。指导意见：还有可能是你很少去锻炼手腕的力量有关，可以用哑铃来锻炼，把手放在健身凳上，然后抓一个哑铃慢慢用手腕的力量来回摇动它。
注意健身时，不要过猛，如果造成肌肉拉伤，就得不偿失了。祝你健康快乐！以上是对“二头肌练习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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