减肥最好的办法就是合理控制饮食，多做运动。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的速度，时间不少于20分钟。
饮食要清淡，少吃盐，少吃糖，控制热量与脂肪，持之以恒是关键。
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