孕期补充维生素c怎么样

怀孕前三个月可以补充叶酸、蛋白质，有利于早期胎儿的脑部发育。三个月以后，妊娠反应基本结束，孕妇饮食正常，只要平时注意饮食搭配，营养均衡就可以了。

不用刻意去补充维生素c。准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C，孕中期和孕晚期均为130毫克，可耐受最高摄入量为每日1000毫克。

如果不缺乏不需要刻意补充，保证每天吃充足的新鲜蔬菜水果就可以了。