俯卧撑提高性功能

俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一.这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用.其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量　 它的功能有：1.发展力量素质.其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量、可以提高人体静力性和动力性力量素质　2.改善人体生理机能.对发展平衡和支撑能力可起重要作用.可以改善中枢神经系统、有益于骨的坚实、关节的灵活、韧带的牢固、肌肉的粗壮及弹性、同时能加速血液循环、增大肺活量、促进生长发育、提高运动能力　3.增强体质、增进降.经常全面锻炼、对身心发展是有益处的、可以调节人的心理、使人精力充沛、起到强健体魄、陶冶情操、锻炼意志的作用.此外据说具有延年益寿的作用.但要注意1.要循序渐进、由易到难、由少到多、由轻到重进行锻炼　2.根据自己的体质情况、选择适宜的练习方法、控制运动负荷　3.要做好准备和放松活动、防止受伤和肌肉僵硬　4.老人禁用指式、击掌、负重练习法.心脏病、高血压患者禁用此法.没种事物都有不好的一面、如果不顾自己的承受能力而做俯卧撑、当然会有害降.但它的强身作用是不可磨灭的。