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如何预防运动猝死？

这阵子减肥每天得各种跑步如何预防呢？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先年轻人应注意运动前、运动中或运动后出现的胸闷、压迫感、极度疲劳等症状如症状明显应及时中止运动进行详细检查其次运动强度要循序渐进避免平时不运动偶尔突然超负荷运动另外要养成良好的生活习惯不吸烟少吃高脂食品和盐多吃蔬菜水果保证睡眠时间和质量遵守体育锻炼的原则保持良好的思想情绪避免精神过度紧张和超负荷运动

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