问患者提问

锻炼肩部肌肉的方法?

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：肩部肌肉也就是三角肌，主要分前，中，后三束肌肉，买一副哑铃就可以，练三角肌不需要太大重量，关键是动作到位，一周练2-3次就可以，动作有肩上推举，侧平举等，你可以通过优酷等视频网站找一下标准教学，坚持练就可以，如果觉得不行去健身馆找人带带。

相关问题