我的脖子左面好像有一根筋扭了，头稍微往左面一偏就疼

病情分析： 您好，暑假期间运动越少，尤其是长期低头经常使用电脑、习惯高枕头睡觉等等原因，可以造成颈椎过度前屈，从而造成颈椎、腰椎生理曲度变直。

如果不加注意，很可能引颈椎病等发生。意见建议：指导意见：建议选择好枕头的高度以及软硬等，枕头高了低了对颈椎病都不利。

高度合适。枕头的适宜高度，以8-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。