那如果明显进食增加的一个情况下，本身就会造成一个体重的增加，我们如果要进行饮食的控制，可以以瘦肉牛奶，鸡蛋为主，米面，高糖的水果和饮料，减少摄入。
多吃青菜，必要的时候可以吃黄瓜，西红柿等低糖的蔬菜来增加胃肠道的饱腹感。
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