我有精神分裂老是想些不开心的事

问题分析：精神分裂症的发生，有一些遗传因素，也有一些后天的环境、心理社会因素和家庭因素的影响。但是自身性格特征不能很好地适应社会，心理素质差，也是造成精神分裂症发生的一个主要原因。

面对客观环境的一些刺激和打击，心理素质不过硬，就比较容易出现认知的偏差，也比较容易出现心理失衡。意见建议：建议你除了配合医生进行药物治疗之外，也需要积极地关注自己的心理健康。

学习学习心理学，注重广泛的社会实践活动，是比较好的优化性格，提高自身的社会适应能力的好办法。遇事往开想，不要纠结，不要钻牛犄角，不是想到就能够做到的。

是需要有一个磨炼的过程，也需要有一个提高的过程。