weish长期服用维生素C和维生素E有什么好处

病情分析： 　维生素E最突出的化学性质是抗氧化作用，它能增强细胞的抗氧化作用，有利用维持各种细胞膜的完整性；参加整体的某些细胞组织的多方面的代谢过程；

保持膜结合酶的活力和受体等作用。有人认为，维生素E具有许多重要的生理功能。譬如：抗衰老作用、抗凝血作用、增强免疫力、改善末稍血液循环、防止动脉硬化，维持红细胞、白细胞，脑细胞、上皮细胞的完整性，从而保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等。

经研究还发现，维生素E有类似人参的生理作用，如对胃溃疡有保护作用；能促进DNA和蛋白质的合成；延长红细胞寿命；增强免疾活性；

延缓血管和组织的衰老等，尚待研究。意见建议　成年人必须要14mg/日。但一般标签不一定标注每粒（片）有效成分含量，可都必须标注“净含量/粒“每100g有效成分含量”这两项指标，没有标注的不要考虑去购买了。

假如说每粒的净含量是250mg，每100g中有效成分（如维生素E）含量1g，意思就是维生素E含量是1%，那么每粒胶囊有效成分的含量=250×1%=2.5mg。

按照成人的需要量就是2.5mg×6=15mg，必须服用6粒/日。