撸了3年多了精神萎靡没力气说话声音小腰总是痛

问题分析：可能你有神经衰弱了。一般长期的精神紧张和精力透支，再加上营养没有及时跟上，平时也不注重身体锻炼，再有生活不规律，不良的饮食习惯对健康的损害，神经衰弱是非常容易发生的。

你长期手淫，甚至到了失控的程度，势必会损害健康。意见建议：建议你还是需要树立整体的观念，尤其是需要增强健康保健的意识。

可能你现在觉得健康不需要维护，也不会有疾病发生。但是随着时间的推移和身体素质的不断下降，疾病就会慢慢地找上门来。

你现在已经是出现了身体的状况，就已经是为你的健康亮起了红灯。建议服用补中益气丸、六味地黄丸和安神补心片来调理。