您好,根据您的描述,这种情况跟精神情绪、周围环境等因素有关,有些见于包皮过长,长期手淫者。建议少熬夜,多休息,平时饮食清淡,少吃辛辣食物,吃点韭菜、羊肉、牛肉,戒烟限酒,控制性爱频率为每周2次,戒除手淫,积极治疗原发病,保持乐观心态。
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