我今年19岁戒掉手淫注意饮食多锻炼大概多久就可以恢

病情分析： 你好，男性频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。

另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄，阴茎短小，甚至包茎，身体发育不良。

意见建议：建议日常生活中可以多吃一些韭菜狗肉羊肉猪腰等补肾食物，建议尽早戒掉这个恶习，这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的。

可以服用金贵肾气丸或是桂附地黄丸。