长时间穿高跟鞋有什么害处吗？

高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，一般不超过5厘米。平时最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋。指导意见穿上高于5厘米的高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。

过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌容易发生腰肌劳损，引起腰痛。症状持续一段时间后可以减轻以至消失，但常常再次发作，难以痊愈。

另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，脚尖负重增大，将脚前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双脚备受折磨，容易诱发脚趾外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏等疾患。