什么时候是喝牛奶的最佳时间？

牛奶是一种营养价值丰富的食品，但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；

喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。

牛奶中富含蛋白质、能够补充钙剂。如果您打算服用，可以在晚上睡觉前不要空腹，饮用一杯牛奶，能够起到有助于睡眠缓解疲劳和安神的作用！其实牛奶在任何时间饮用都可以的，但是建议您要吃些东西在饮用以免导致未尝不适，每天不要超过500ml，如果患有缺铁性贫血应不要饮用！