母亲身体不好如何调养

老年人抵抗力差，需要的营养较广泛，睡眠也是非常重要的指导意见引起头晕头痛的主要原因就是失眠，因此要改善睡眠质量，可以吃些奇异果，葡萄，香蕉，苹果和红枣。

老年人要想避免出现消化不良，不仅饮食不能过饱过饥，少食或不食生冷、肥甘之物，还要调节情志，保持乐观开朗的性格，避免强烈的不良情绪刺激，起居有常，冷暖适宜，避免寒热外邪侵袭。

此外，老人还应该参加力所能及的体育锻炼，增强体质，加强脾胃功能。尤其是久病或有多种慢性疾病的老人，更应该从以上方面多加留意，以帮助脾胃功能恢复，防止出现消化不良。

可以食用白萝卜汤，蜂蜜水。还要少吃油炸食物，腌制食物，规律饮食，定时定量，补充维生素C。