问题分析：你好！根据你的情况考虑健康减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
意见建议：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝健康
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