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缩肛运动怎么做有效果

想知道缩肛运动具体怎么做的，给个详细的解答。

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。建议：对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松。
平时没事可以多做做

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